Stoelgang

Het kan na de bevalling een paar dagen duren voor je ontlasting weer op gang komt. Hier zijn verschillende oorzaken voor: je darmen hebben bijvoorbeeld weer meer ruimte en je beweegt vaak minder dan normaal. Ook kan het zijn dat het poepen tijdens de zwangerschap al lastiger ging dan anders.

Eerste keer ontlasting na de bevalling

Het kan spannend zijn om weer te poepen na je bevalling. Na een vaginale bevalling is je onderkant (‘perineum’) gevoelig, zeker wanneer je hechtingen of aambeien hebt. Ook kan het gevoel herinneringen aan je bevalling terugbrengen. Na een keizersnede kan je wond gevoelig zijn als je naar het toilet gaat. Het kan geen kwaad voor je hechtingen, ook beschadig je niets van binnen. Wanneer je aandrang voelt, stel de stoelgang dan niet uit. Ga rustig op het toilet zitten en neem je tijd. Meestal lucht de eerste keer erg op en vallen de keren daarna steeds meer mee.

Tips

• Drink voldoende (1,5 tot 2 liter water of thee per dag).
• Eet vezelrijke voeding zoals groente, fruit en volkorenbrood.
• Vermijd voeding die verstopping kan geven, zoals bananen en wit brood.
• Neem de tijd voor eten en drinken.
• Let op je houding tijdens een toiletbezoek: rechtop zitten bij het plassen en bij de ontlasting iets onderuit gezakt met een krukje onder de voeten.
• Probeer erop te letten of je je blaas en darmen helemaal leegt. Blijf eventueel wat langer zitten als je nog aandrang voelt.
• Bij de drogist en supermarkt zijn milde laxeermiddelen te koop, zoals Roosvicee Laxo of psylliumvezels.